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むくみ対策に効果的なサプリメントとは

女性は男性よりも筋肉量が少ないため、むくみを感じやすいという人が多いようです。日頃からむくみを改善するマッサージをしたり、食事を見直すといったケアが必要です。ただ、仕事や家事、育児に忙しい女性、毎日むくみケアを行うのはハードルが高いかもしれません。このようなときは手軽に補えるサプリメントで、むくみケアを行うと良いでしょう。例えば塩分の取り過ぎでむくみやすいという場合は、カリウムを配合してあるサプリメントがおすすめです。カリウムは余分な塩分を排出する働きを持つ栄養素で、塩分の過剰摂取によるむくみケアに効き目があります。他には利尿作用の高いシトルリン、血行などを促進するメリロート、抗酸化作用の高いポリフェノールを含んだサプリメントもおすすめです。ただ、むくみを早く解消したいからといって、サプリメントを過剰に摂取すると健康を害してしまう危険性があります。サプリメントは1日に服用する量を守って、上手く生活に取り入れるようにしましょう。

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